Miego neurobiologija ir funkcijos

Kviečiu visus vieną savaitę iki paskaitos stebėti savo miegą ir savijautą pildant miego dienoraštį. Paskaitos metu pasakosiu koks super svarbus miegas yra visokeriopai mūsų sveikatai ir gerai savijautai, papasakosiu kaip šviesa, alkoholis, maistas, popiečio miegeliai, kofeinas, fizinis aktyvumas ir vakarinis nusiraminimas bei streso valdymas paveikia mūsų miegą. Tuomet vėlgi kviesiu visus po paskaitos, pasikrovus daug naujų žinių apie miegą ir miego higieną (patarimus kaip kokybiškai miegoti) stebėti savo miegą ir savijautą pildant miego dienoraštį. Bus labai įdomu palyginti ar po paskaitos labiau rūpinsitės savo miegu, ir kaip geresnis miegas pakeis Jūsų savijautą (aš, man rodos, atsakymą jau žinau :))